uppesittarkväll
2010-12-23 @ 23:27:0822:50
2010-12-20 @ 22:50:32- Snart är det jul, Ja precis snart är det verkligen jul och jag har inte lyckats få någon julstämning alls, Trotts att jag har julfixat lägenheter och har en julgran som väntar på att bli klädd... Kanske beror på att jag bara har köpt en julklapp och att jag har måånga till som ska köpas, väldigt många , julafton är på fredag och jag har bara köpt en julklapp, vilket resulterar i att jag kommer få och och stress köpa julklapparna imorgon med lica för att hinna med det över huvud taget.. Jäjä så kan det gå :)
- För er som undrar varför jag inte skrivit på länge så ska jag vara ärlig att säga att det är för att jag inte haft tid, Jag har varit här och där hela tiden och nu idag kom jag hem från ålem efter två otroligt mysiga dagar med Bella och Stoffe :) 'Sen så fort jag kom hem så kom Pontus på besök så det blev lite julklappskollning på stan och så, man får ju passa på att träffa honom nu innan de lilla aset åker iväg till Thailand i 3 fucking månader... Jävla svin :D
- Nu ska jag spela lite till av spelet på Facebook som antagligen har blivit mitt nya liv ett tag fram över.. Suck, att man aldrig kan hålla sig borta från spelen man vet ju att man blir beroende... :D
Tidig morgon !
2010-12-15 @ 11:47:24Ät Gräs !
2010-12-14 @ 00:47:4323:49
2010-12-12 @ 23:50:1616.37
2010-12-12 @ 16:38:03Vad gör man ?
2010-12-12 @ 05:36:061. Raka situps
Läge 1: Ligg på rygg på golvet (gärna på en matta). Låt benen vara lätt böjda och ha fötterna i golvet. Låt huvudet vila i händerna och se till att det finns luft mellan bröstet och hakan samt mellan axlarna och golvet. Försök se till så att korsryggen har kontakt med underlaget. Lyft sakta upp överkroppen.
Läge 2: Gå så högt du kan utan att ryggens nedre del släpper från golvet, rulla sakta kota för kota till utgångsläget.
Repetitioner: 12.
Set: 3.
2. Sneda situps
Läge 1: Ligg som i föregående övning fast håll huvudet
bara i ena handen och ha den andra armen rakt ut i sidan på golvet. Lyft överkroppen snett uppåt ena sidan. Gör det genom att vrida på hela överkroppen - och inte bara vrida på armbågen!
Läge 2: Gå så högt du kan, rulla sakta tillbaka till utgångsläget och lyft åt andra hållet.
Repetitioner: 12 åt varje håll.
Set: 3.
OBS! Gör övning 1 och övning 2 direkt efter varandra, alltså 12 raka och 12 sneda situps. Vila sedan en stund och upprepa samma sak. Gör detta totalt tre gånger.
3. Höga situps med benlyft
Läge 1: Ligg på rygg, ha armarna utmed sidorna. Spänn magen och lyft upp överkroppen. Stanna när du är i sittande läge. Ryggen är rak, men inte helt upprätt. Håll magen spänd.
Läge 2: Lyft ena benet mot magen. Gå tillbaka till utgångsläget. Gör samma sak igen, men lyft då andra benet.
Repetitioner: 12-14 (6-7 med varje ben).
Set: 1.
Några av de övningarna jag gjorde, vill ni se alla så kan ni gå in på: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/traning/article139819.ab
Där alla andra övningarna fanns :)
Men nu ska jag försöka hitta på något annat som kan få mig att bli trött ! Blir nog ingen mer uppdatering innan jag somnar så ni får sova så gott :)
Natti :)
Nattblogg...
2010-12-12 @ 04:13:12En vanlig dag !
2010-12-11 @ 02:23:39- Det blev en dag med Ag idag :) Riktigt roligt att få träffa henne igen, var grymt länge sen man umgicks med henne på riktigt och nu har man fått göra det två dagar i rad :D Det gillas extremt mycket, nu är det som i somras fast det är vinter hon jag och bilen och då och då en extra människa :) Helt otroligt vad härlig människa det är ! :)
- Nu måste man snart krypa till kojs fast måste säga att jag inte ser i fram mot det över huvud taget , vill inte somna, vill inte drömma, vill inte vakna upp kallsvettig och rädd eller ledsen. Jag vill inte det ! Så antagligen blir det ligga vaken och kolla på House som nu är serien jag nöter som paus från O.C!
- Idag blev det även en sväng till o´larrys och kollade till folket som var ute och partajade, vi blev även lite fyllechaffis åt en vill Josse som skulle hem till smedby :) Var faktiskt riktigt trevligt att gå ut en kort vända nykter! Nehe nu får jag ta tummen ur röven och göra något med mitt liv, kanske blir det att plugga lite teori nu innan man somnar, vill ju faktiskt ha de där jävla kortet snarast!
Mardrömmar...
2010-12-10 @ 14:11:58Usch en natt utan dess like, Hatar alla mina jävla drömmar, orkar inte tänka på mina mardrömmar ,fattar inte vad det är med mig och varför jag inte bara kan få sova som alla andra barn... Jag fattar inte vad problemet ska vara, Jag som hade så kul igår och allt , Jävla fucking drömmar de förstör bara för mig ...
- barn
- familj
- död
- vänner
- Tissen
Mysssss! elr Myyyys !
2010-12-10 @ 01:33:25VÄNNER !
- Vänner är knoppen på gardinstången,
- Motorn i bilen,
- Maten på tallriken,
- Kläderna i byrån,
- Lyset i lampan,
- Lyckan i själen,
- Vokalerna i orden,
- Allt!
- Vännerna är min lycka,
- Min ork,
- Min luft,
- Min styrka,
- Min Lycka,
- Min drog,
- Mitt Allt!
En dag i soffan
2010-12-08 @ 22:58:14tankar,tankar & tankar...
2010-12-08 @ 03:14:15- Skaffa jobb
- Skaffa körkort
- Befria sig från föräldrarna
- Flytta till annan stan
- Skaffa nya bekantar
- Resa
- Skaffa utbildning
- Barn
- familj